El Qigong es una serie de movimientos físicos suaves que reducen el estrés, calman la mente y el espíritu, aumentan la energía y promueven la buena salud.

Los estudiantes aprenderán ejercicios básicos de calentamiento y un automasaje de acupresión simple para ayudar a fortalecer el cuerpo y relajar los músculos.

Una clase para todas las capacidades y discapacidades que ayuda a los adultos a disfrutar del movimiento, sentirse capaces y mejorar su movilidad. ¡Te invita a explorar posibilidades que ni siquiera conocías! Las clases son pequeñas y suelen incluir movimientos personalizados según la capacidad y discapacidad de cada persona. Impartida por Jerri Miner, MA, quien cuenta con décadas de experiencia en la enseñanza de educación física adaptada y qigong.

Esta clase, que no requiere experiencia ni equipo, ofrece un excelente entrenamiento cardiovascular, aumenta la confianza, alivia el estrés y fomenta la autodefensa a través de una introducción al boxeo y al movimiento dinámico. ​

Esta clase comenzará sentado en una silla y proporcionará movimientos suaves, instrucciones de respiración y prácticas de quietud para ayudar a tu sistema a ralentizarse, para promover la calma, la relajación y el flujo en el cuerpo, la mente y el corazón.

Minna aporta sonidos sanadores a la clase de Qigong una vez al mes, los jueves a las 18:00. Trae cuencos tibetanos, campanillas y otros instrumentos para crear una atmósfera relajante y sanadora durante la clase.

¡Ven a bailar con nosotros al ritmo de música de todo el mundo: salsa, bachata, cumbia, reggae y más! Trae tu tapete de yoga.